환절기 수면1

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  3월 수면 건강 관리법: 환절기 불면증 해결 방법 3월 수면 건강 관리법: 환절기 불면증 해결 방법1. 환절기, 불면증 환자가 증가하는 이유3월이 되면 낮과 밤의 기온 차가 커지고, 건조한 공기와 함께 알레르기 반응이 심해지면서 몸이 적응하기 어려워집니다. 이런 환경 변화는 자율신경계에 영향을 미쳐 불면증을 유발하기 쉽습니다.📌 불면증 환자 증가 추이최근 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 불면증으로 병원을 찾는 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다.201857만 명201960만 명202064만 명202167만 명202270만 명특히 환절기에는 일조량 변화와 호르몬 불균형이 심해져 불면증 증상이 더욱 심화됩니다.2. 환절기 불면증 원인🌡️ 1) 일교차로 인한 체온 조절 문제수면 중 체온이 자연스럽게 떨어지면서 몸이 휴식 상태로 전환되는데, 환절기에는 낮과 .. 카테고리 없음 2025. 3. 1.