허리디스크 예방 운동1

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  허리디스크 예방과 치료: 올바른 자세와 운동 요령 허리디스크 예방과 치료: 올바른 자세와 운동 요령허리디스크(추간판 탈출증)는 현대인의 생활습관에서 흔히 발생하는 질환 중 하나다. 대부분의 사람들은 오랜 시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 인해 허리에 무리를 주기 쉽다. 그러나 올바른 자세와 적절한 운동으로 허리디스크를 예방할 수 있으며, 이는 치료에도 큰 도움이 된다. 이 글에서는 허리디스크 예방과 치료에 도움이 되는 자세와 운동 요령을 세부적으로 다루고자 한다.1. 허리디스크란 무엇인가?허리디스크는 척추 사이에 있는 연골 조직인 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말한다. 이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 심하면 마비까지도 발생할 수 있다.주요 원인: 잘못된 자세, 무리한 운동, 노화로 인한 디스크 퇴화증상: 허리 통증, 다리 저림.. 카테고리 없음 2024. 10. 19.