허리 강화 운동 코어1

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  허리 통증 예방하는 운동 – 코어 강화가 답이다 허리 통증 예방하는 운동 – 코어 강화가 답이다허리 통증은 현대인들에게 가장 흔한 고질병 중 하나입니다. 하지만 단순히 ‘자세를 바르게 유지하세요’라는 말만으로는 해결되지 않습니다. 핵심은 코어(Core) 강화입니다. 허리를 지탱하는 근육을 단련하면 통증 예방뿐만 아니라 체형 교정과 운동 능력 향상에도 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 허리 통증을 줄이고 예방할 수 있는 효과적인 코어 운동을 소개하고, 정확한 운동 방법과 효과를 자세히 설명해 드리겠습니다.📌 허리 통증, 왜 코어 강화가 답일까?허리 통증의 가장 큰 원인은 약한 코어 근육입니다. 코어는 몸의 중심을 이루는 근육으로, 복부, 허리, 골반을 감싸고 있으며 척추를 지탱하는 역할을 합니다.📊 허리 통증과 코어 근육의 관계 요인 .. 카테고리 없음 2025. 3. 14.