하루명상 5분1

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  하루 10분 명상으로 업무 효율 높이기 하루 10분 명상으로 업무 효율 높이기왜 지금 ‘하루 10분 명상’이 필요한가?아침에 책상 앞에 앉아도 머릿속이 산만하고, 집중이 잘 되지 않으신가요?생산성 앱을 켜도, 커피를 한 잔 마셔도 해결되지 않는 피로감과 멍한 느낌.사실 그 해답은 굉장히 단순할 수 있습니다. 바로 ‘하루 10분 명상’입니다.명상은 더 이상 수행자의 전유물이 아닙니다. 구글, 애플, 나이키 같은 글로벌 기업에서도 임직원들의 업무 효율을 높이기 위해 ‘마인드풀니스(Mindfulness)’ 프로그램을 적극 도입하고 있습니다. 그렇다면, 정말 하루 10분의 짧은 명상만으로도 눈에 띄는 변화가 있을까요?명상이 뇌에 미치는 과학적 변화미국 하버드대학교 연구팀에 따르면, 하루 10분~15분의.. 카테고리 없음 2025. 4. 14.