퇴행성관절염에 좋은 무릎 운동1

• 

  퇴행성 관절염 예방을 위한 저충격 운동 퇴행성 관절염 예방을 위한 저충격 운동퇴행성 관절염은 단순히 노화로 인한 현상이 아닙니다. 무릎이나 고관절, 손목 등 관절에 지속적인 부담이 누적되면서 나타나는 만성 질환으로, 운동 부족이나 잘못된 생활 습관이 원인이 되기도 합니다. 다행히도 적절한 운동과 관리로 충분히 예방하고, 진행을 늦출 수 있는 질환이기도 합니다.오늘은 관절에 부담을 주지 않으면서도 효과적으로 건강을 지킬 수 있는 저충격 운동의 중요성과 실천법에 대해 자세히 알아보겠습니다.퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염(Osteoarthritis)은 관절을 보호하는 연골이 닳아 없어지면서 뼈끼리 맞닿아 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 특히 무릎 관절에서 많이 발생하며, 50대 이후 여성에게 특히 흔하게 나타납니다.퇴행성 관절염 유병률 통계 (.. 카테고리 없음 2025. 4. 6.