탈모 예방 운동1

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  건강한 두피를 위한 습관: 운동과 식단이 탈모 예방에 중요한 이유 건강한 두피를 위한 습관: 운동과 식단이 탈모 예방에 중요한 이유탈모는 현대인에게 점점 더 큰 고민이 되고 있습니다. 스트레스, 생활습관, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하면서 젊은 연령층에서도 탈모가 빈번하게 나타나고 있는데요. 오늘은 운동과 식단 관리를 통해 탈모를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.규칙적인 수면은 두피 건강의 핵심입니다. 수면 중에는 모발 성장을 촉진하는 호르몬(멜라토닌, 성장호르몬 등)이 분비되는데, 수면이 부족하면 이 과정이 방해받아 모발이 약해질 수 있습니다. Tip: 하루 7~8시간의 숙면과 정해진 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요.스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 두피로의 혈류가 감소해 모낭에 영양 공급이 줄어들 수 있습니다. 실천법: 명.. 카테고리 없음 2025. 1. 28.