콜레스테롤 수치를 낮추려면1

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  콜레스테롤을 낮추고 싶다면? 식단과 운동으로 관리하는 방법! 콜레스테롤을 낮추고 싶다면? 식단과 운동으로 관리하는 방법!콜레스테롤 수치는 심혈관 건강의 핵심 지표 중 하나입니다. 높은 콜레스테롤 수치는 심장병과 뇌졸중 같은 치명적인 질환의 위험을 높이기 때문에 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 운동과 식단 관리법에 대해 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤에 대한 이해: LDL vs. HDL콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다.LDL 콜레스테롤: 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리며, 혈관 벽에 축적돼 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL 콜레스테롤: ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며, 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반하여 체외로 배출되도록 돕습니다.따라서, LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 것이 건강 관리의 목표입니다.. 카테고리 없음 2024. 12. 10.