초보자 러닝 루틴1

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  초보자를 위한 러닝 가이드 – 올바른 달리기 자세 초보자를 위한 러닝 가이드 – 올바른 달리기 자세러닝을 시작하려는 초보자라면, "어떻게 달려야 하지?"라는 고민이 많을 겁니다. 특히 올바른 자세를 유지하지 않으면 부상의 위험이 커지고, 오랫동안 효율적으로 달리기 어렵습니다. 오늘은 초보 러너를 위한 올바른 달리기 자세와 함께, 체계적인 러닝 루틴을 소개해 드리겠습니다.1. 올바른 달리기 자세 – 기본 원칙달리기는 단순해 보이지만, 바른 자세를 유지해야 효율적으로 움직이고 부상을 예방할 수 있습니다.📌 초보 러너를 위한 5가지 핵심 자세 요소 설명 머리 시선은 정면 15m~20m 앞을 보고 목을 편안하게 유지 어깨 힘을 빼고 자연스럽게 내려 긴장을 최소화 팔 .. 카테고리 없음 2025. 3. 20.