체지방 감량 식단 운동1

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  체지방 감량을 위한 2월 운동 루틴과 식단 관리법 체지방 감량을 위한 2월 운동 루틴과 식단 관리법1. 체지방 감량, 왜 2월이 중요한가?2월은 새해 결심이 흐려지기 쉬운 시기입니다. 하지만 여름이 다가오기 전에 체지방 감량을 시작하기엔 가장 적절한 때이기도 합니다. 날씨가 조금씩 따뜻해지면서 활동량을 늘리기 좋고, 겨울 동안 쌓인 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 전략적인 시점이죠. 그렇다면 효과적인 체지방 감량을 위해 어떤 운동과 식단을 실천해야 할까요?2. 체지방 감량을 위한 운동 루틴운동의 핵심은 근력 운동 + 유산소 운동의 조합입니다. 근력 운동을 통해 근육량을 유지하고, 유산소 운동을 통해 체지방을 태우는 것이 중요합니다.✅ 월근력 운동상체(가슴, 어깨, 삼두) + 30분 유.. 카테고리 없음 2025. 2. 21.