체온올리는 운동1

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  체온이 높을수록 운동 효과가 좋을까? 체온이 높을수록 운동 효과가 좋을까?![운동 중 체온과 효과의 관계를 상징적으로 표현한 아시아풍 이미지]결론부터 말하자면, 체온이 일정 수준 이상으로 올라가면 운동 효과가 더 좋아질 수 있습니다.단, 무조건 체온이 높다고 해서 좋은 것은 아니며, ‘적정 체온’의 범위 안에서 유산소 대사와 근육 활동이 활발해질 때 가장 효과적인 운동 결과를 기대할 수 있습니다.그럼 구체적으로 체온과 운동의 상관관계, 체온을 올리는 방법, 주의할 점 등을 살펴볼게요.체온이 높은 이유는 무엇일까?체온은 단순히 열이 나는 것을 의미하는 게 아니라, 우리 몸의 대사활동 수준을 나타내는 지표입니다. 일반적으로 정상 체온은 36.5도~37도 사이이며, 운동을 하거나 긴장 상태일 때는 체온이 일시적으로 올라갑니다.체온이 높아지는 원인.. 카테고리 없음 2025. 4. 11.