집중력 뇌과학1

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  집중 잘하는 방법: 산만함 극복하는 뇌사용 습관 집중 잘하는 방법: 산만함 극복하는 뇌사용 습관“집중은 타고나는 게 아니라, 훈련하는 것이다.”누구나 한 번쯤은 이런 경험이 있을 겁니다. 중요한 일을 하려는데 자꾸 휴대폰에 손이 가고, 머릿속엔 다른 생각이 맴돌고, 결국 해야 할 일은 제자리걸음. 하지만 이건 단순한 의지의 문제가 아닙니다. 뇌의 사용 방식과 깊은 연관이 있습니다. 오늘은 ‘집중하는 뇌’를 만들기 위한 과학적 원리와 실천 습관을 알려드릴게요.집중의 열쇠는 ‘전전두엽’과 ‘뇌파’에 있다뇌과학으로 본 집중력의 구조집중력이 좋은 사람들은 뇌를 다르게 씁니다. 특히 전전두엽(prefrontal cortex)이 활발하게 작동하는 것이 핵심인데요. 이 부위는 목표 설정, 주의 조절, 감정 조절 등 ‘집행 기능’을 담당합니다.또한 집중 상태일 때는.. 카테고리 없음 2025. 4. 22.