직장인을 위한 스트레칭1

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  직장인을 위한 스트레스 관리 요가 동작 7선 직장인을 위한 스트레스 관리 요가 동작 7선하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면, 몸도 마음도 지치기 마련입니다.회의, 마감, 업무 스트레스가 쌓이다 보면 어깨가 굳고, 머리는 멍해지죠. 이럴 때 단 몇 분이라도 '요가'로 숨을 돌려보는 건 어떨까요? 요가는 단순한 운동이 아니라, 몸과 마음을 동시에 돌보는 회복 툴입니다. 특히 직장인을 위한 요가는 스트레칭과 명상이 적절히 결합돼 있어 바쁜 일상 속에서도 효율적인 스트레스 해소법으로 떠오르고 있습니다.이번 글에서는 직장인에게 꼭 필요한 스트레스 관리 요가 동작 7가지를 소개하고, 함께 알아두면 좋은 스트레스 관리법까지 정리해드립니다.왜 요가인가? 직장인 스트레스에 효과적인 이유✅ 직장인 주요 스트레스 요인스트레스 요인비율 (한국직업능력연구원, 2023).. 카테고리 없음 2025. 4. 16.