중장년층 근력운동1

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  중장년층을 위한 균형감각 향상 운동 중장년층을 위한 균형감각 향상 운동균형 잡힌 인생을 위한 또 하나의 비결, ‘균형감각 운동’나이가 들수록 왜 자꾸 넘어진다고 느끼시나요?단순한 체력 저하 때문만은 아닙니다.중장년층에게 가장 중요한 건강 포인트 중 하나는 바로 ‘균형감각’입니다. 이 감각이 무너지면 일상 속 작은 움직임에도 넘어지기 쉽고, 이는 곧 골절, 입원, 심지어 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다.그렇다면 어떻게 해야 할까요? 답은 명확합니다.지금부터라도 ‘균형감각 향상 운동’을 시작해야 합니다.중장년층에게 ‘균형감각’이 중요한 이유🔍 왜 나이 들수록 균형을 잃기 쉬울까?우리 몸은 나이를 먹으며 자연스럽게 전정기관(귀 속 균형 센서), 시각, 근육, 신경 반응 속도 모두가 약.. 카테고리 없음 2025. 4. 6.