자세교정 스트레칭 아침1

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  일상에서 실천하는 자세 교정 스트레칭 5가지 일상에서 실천하는 자세 교정 스트레칭 5가지아침에 눈을 떴을 때, 허리가 뻐근하고 어깨가 뭉친 느낌을 받아본 적 있으신가요? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 많은 분들이 잘못된 자세로 인해 몸의 균형이 무너지고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서도 단 10분이면 충분히 자세를 바로잡을 수 있습니다. 오늘은 집이나 사무실에서도 간단하게 실천할 수 있는 자세 교정 스트레칭 5가지를 소개해드릴게요.자세가 무너지면 생기는 문제들먼저, 왜 자세 교정이 중요한지부터 짚고 넘어가볼까요?잘못된 자세가 초래하는 문제증상거북목 증후군두통, 목·어깨 통증, 집중력 저하일자허리(평평한 허리)요통, 골반 불균형, 체형 왜곡골반 틀어짐하체 부종, 무릎 통증, 좌우 다리 길이 차이굽은 등(척추후만)폐활량 감소, 내장 기.. 카테고리 없음 2025. 4. 15.