자세교정 루틴1

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  앉은 자세 교정 운동 루틴 앉은 자세 교정 운동 루틴왜 '앉은 자세'가 그렇게 중요할까?하루에 몇 시간을 앉아 계시나요? 직장, 학교, 집… 우리는 대부분의 시간을 의자 위에서 보내고 있습니다. 그런데 앉아 있는 시간이 길수록 허리 통증, 거북목, 골반 틀어짐 등의 문제가 발생하기 쉽습니다.실제로 대한재활의학회에서는 잘못된 앉은 자세가 목과 허리 디스크의 주요 원인 중 하나라고 밝히고 있습니다. 특히 한국처럼 앉아서 공부하고 일하는 시간이 긴 사회에서는 자세 교정이 삶의 질과 직결됩니다.잘못된 앉은 자세, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까?자세 문제주요 증상장기적 영향거북목어깨 통증, 두통경추 디스크, 목 디정렬골반 비틀림요통, 하체 비대칭허리디스크, 고관절 통증구부정한 어깨만성 어깨 뻐근함어깨 굽음, 가슴근육 약화척추 전만 소실허리통.. 카테고리 없음 2025. 4. 8.