운동이 우울증에 미치는 영향1

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  운동이 우울증 예방에 도움이 되는 이유 운동이 우울증 예방에 도움이 되는 이유1. 운동이 우울증에 미치는 영향운동과 뇌의 관계운동이 우울증 예방에 효과적인 이유는 뇌에서 분비되는 신경전달물질과 호르몬에 긍정적인 변화를 주기 때문입니다. 대표적인 변화는 다음과 같습니다. 신경전달물질/호르몬 기능 운동이 미치는 영향 세로토닌 (Serotonin) 기분 조절, 행복감 증가 운동을 하면 세로토닌 분비가 활성화되어 우울한 감정을 완화 도파민 (Dopamine) 동기부여, 즐거움 증가 꾸준한 운동이 도파민 분비를 촉진하여 삶의 만족도를 높임 엔도르핀 (Endorphins) 자연 진통제 역할 운동 후.. 카테고리 없음 2025. 3. 18.