운동 20211

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  2025년 운동으로 면역력 높이는 방법과 추천 운동 2025년 운동으로 면역력 높이는 방법과 추천 운동1. 현대인의 면역력, 왜 운동이 필요할까?최근 몇 년간 면역력 저하는 현대인의 중요한 건강 이슈로 떠올랐습니다. 특히, 2020년대 팬데믹을 겪으며 면역력 강화의 중요성이 더욱 강조되었는데요.📌 운동 부족이 면역력을 낮추는 이유운동이 부족하면 신체의 방어 체계가 약해지고, 질병에 대한 저항력이 떨어질 수 있습니다. 다음과 같은 이유 때문입니다.혈액순환 저하면역세포가 신체 곳곳을 원활하게 순환하지 못함스트레스 증가운동 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 증가 유발염증 반응 증가신체 대사가 원활하지 않아 염증이 쉽게 발생장 건강 악화장 운동 부족으로 면역의 중심인 장 건강이 저하운동 부족이 만성 질환과 감염성 질환의 위험을 높인다는 연구 결과도 다수 발표되.. 카테고리 없음 2025. 3. 9.