운동 초보자 기준1

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  운동 초보자가 저지르기 쉬운 실수 TOP 5 운동 초보자가 저지르기 쉬운 실수 TOP 5운동을 막 시작한 초보자라면 누구나 한 번쯤은 '이게 맞나?' 싶은 순간이 생깁니다. 의욕은 앞서지만, 기본을 모르고 시작하면 오히려 부상 위험을 높이거나 원하는 결과를 얻기 어려워질 수 있습니다. 오늘은 운동 초보자들이 가장 많이 하는 실수 5가지를 정리하고, 이를 어떻게 예방할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.✅ 한눈에 보는 운동 초보 실수 TOP 5순위실수 내용주요 원인해결 방법 요약1준비운동·스트레칭 부족시간 절약 심리, 중요성 간과워밍업 루틴 설정, 동적 스트레칭 활용2무리한 중량 설정빠른 성과 기대, 정보 부족적정 중량 확인, 점진적 증가 원칙 적용3잘못된 자세 및 폼영상 따라 하기, 자세 교정 부족전문가 지도, 거울 확인 및 영상 촬영4하루에 모든 부.. 카테고리 없음 2025. 4. 13.