요가와 필라테스의 차이점1

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  요가와 필라테스 차이점 – 내게 맞는 운동은? 요가와 필라테스 차이점 – 내게 맞는 운동은?요가와 필라테스, 둘 다 인기 있는 운동이지만 그 목적과 방식에서 차이가 있습니다. 이 글에서는 두 운동의 차이점을 비교하고, 어떤 운동이 나에게 더 적합한지 알아보겠습니다.1. 요가와 필라테스, 뭐가 다를까?🧘‍♀️ 요가(Yoga) 기원: 고대 인도에서 시작된 정신 수련과 명상법 목적: 몸과 마음의 균형, 유연성 증가, 명상과 호흡 조절 운동 방식: 다양한 아사나(자세)와 호흡법을 결합하여 수행 주요 효과: 유연성 향상, 스트레스 완화, 정신적인 안정 🤸‍♂️ 필라테스(Pilates) 기원: 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 재활 치료 목적으로 개발 목적: 코어 근육 강화, 자세 교정, 근력 및 균형 향상 운동 방식: 매트 운동과 기구(리포.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.