요가와 필라테스의 차이2

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  요가와 필라테스 차이점 – 내 몸에 맞는 운동 선택법 요가와 필라테스 차이점 – 내 몸에 맞는 운동 선택법운동을 시작하려 할 때, '요가가 좋을까, 필라테스가 좋을까?' 고민하신 적 있으신가요? 둘 다 유연성과 근력을 키워준다는 점에서 비슷해 보이지만, 실제로는 접근 방식과 목적, 운동 방식까지 꽤 다릅니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이점을 명확히 비교하고, 어떤 운동이 내 몸에 더 잘 맞는지 선택하는 팁까지 알려드릴게요.요가와 필라테스, 무엇이 어떻게 다를까?구분요가필라테스기원약 5,000년 전 인도 철학에서 유래20세기 초 독일인 조셉 필라테스가 창안목적몸과 마음의 균형, 명상, 호흡 중심의 수련체형 교정, 코어 근육 강화, 자세 개선 중심운동 방식맨몸 스트레칭 중심, 다양한 자세와 흐름 구성기구(리포머, 캐딜락 등) 또는 매트를 활용한 운동호흡.. 카테고리 없음 2025. 3. 30.

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  요가와 필라테스 차이점 – 내게 맞는 운동은? 요가와 필라테스 차이점 – 내게 맞는 운동은?요가와 필라테스, 둘 다 인기 있는 운동이지만 그 목적과 방식에서 차이가 있습니다. 이 글에서는 두 운동의 차이점을 비교하고, 어떤 운동이 나에게 더 적합한지 알아보겠습니다.1. 요가와 필라테스, 뭐가 다를까?🧘‍♀️ 요가(Yoga) 기원: 고대 인도에서 시작된 정신 수련과 명상법 목적: 몸과 마음의 균형, 유연성 증가, 명상과 호흡 조절 운동 방식: 다양한 아사나(자세)와 호흡법을 결합하여 수행 주요 효과: 유연성 향상, 스트레스 완화, 정신적인 안정 🤸‍♂️ 필라테스(Pilates) 기원: 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 재활 치료 목적으로 개발 목적: 코어 근육 강화, 자세 교정, 근력 및 균형 향상 운동 방식: 매트 운동과 기구(리포.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.