요가 필라테스 병행2

• 

  요가 vs 필라테스, 어떤 운동이 나에게 맞을까? 요가 vs 필라테스, 어떤 운동이 나에게 맞을까?![요가와 필라테스 비교 이미지]운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 가장 많이 고민하게 되는 질문 중 하나가 바로 이것이죠.“요가와 필라테스, 뭐가 더 좋아요?”둘 다 유연성과 코어 근육을 키워주는 운동으로 알려져 있지만, 실제로는 운동 목적과 체형, 건강 상태에 따라 선택이 달라져야 합니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이를 명확히 구분하고, 내게 맞는 운동이 무엇인지 스스로 판단할 수 있도록 도와드릴게요.요가와 필라테스, 무엇이 다를까?항목요가필라테스기원인도, 약 5,000년 전독일, 1920년대 조셉 필라테스목적몸과 마음의 균형, 명상근육 강화, 재활 및 자세 교정운동 방식정적인 자세, 호흡과 명상 중심동적인 동작, 기구 또는 매트 활용호흡법복식호흡.. 카테고리 없음 2025. 4. 12.

• 

  요가·필라테스로 몸 만들기! 2월 추천 운동 루틴 요가·필라테스로 몸 만들기! 2월 추천 운동 루틴요가와 필라테스, 이 두 가지 운동을 병행하면 몸매 관리와 건강을 동시에 잡을 수 있습니다. 특히 겨울철은 신체 활동량이 줄어들기 쉬운 시기인데, 2월부터 체계적인 루틴을 시작하면 봄이 왔을 때 한층 가벼워진 몸을 느낄 수 있습니다.이번 글에서는 요가와 필라테스를 병행하는 운동법, 다이어트 효과를 극대화하는 방법, 헬스와 함께 활용하는 루틴을 알려드립니다.1. 요가와 필라테스, 함께하면 좋은 이유① 서로 다른 운동 효과의 조화 요가: 유연성을 향상시키고, 스트레스 해소와 정신적인 안정에 도움 필라테스: 코어 근육 강화, 몸의 균형과 자세 교정요가는 스트레칭과 호흡을 중심으로 하고, 필라테스는 근력 운동을 기반으로 합니다. 두 가지를 병행하면 유연성과 근력을.. 카테고리 없음 2025. 2. 24.