요가 필라테스 강사1

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  요가 vs 필라테스, 어떤 운동이 나에게 맞을까? 요가 vs 필라테스, 어떤 운동이 나에게 맞을까?![요가와 필라테스 비교 이미지]운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 가장 많이 고민하게 되는 질문 중 하나가 바로 이것이죠.“요가와 필라테스, 뭐가 더 좋아요?”둘 다 유연성과 코어 근육을 키워주는 운동으로 알려져 있지만, 실제로는 운동 목적과 체형, 건강 상태에 따라 선택이 달라져야 합니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이를 명확히 구분하고, 내게 맞는 운동이 무엇인지 스스로 판단할 수 있도록 도와드릴게요.요가와 필라테스, 무엇이 다를까?항목요가필라테스기원인도, 약 5,000년 전독일, 1920년대 조셉 필라테스목적몸과 마음의 균형, 명상근육 강화, 재활 및 자세 교정운동 방식정적인 자세, 호흡과 명상 중심동적인 동작, 기구 또는 매트 활용호흡법복식호흡.. 카테고리 없음 2025. 4. 12.