올바른 척추자세1

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  당신의 척추 건강, 올바른 자세에서 시작된다 당신의 척추 건강, 올바른 자세에서 시작된다1. 올바른 척추 자세, 왜 중요한가?대부분의 현대인은 하루 중 상당 시간을 앉아 보내며, 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서 척추 건강이 위협받고 있습니다. 잘못된 자세는 단순히 허리와 목의 통증을 유발하는 것에 그치지 않고, 장기적으로 디스크 질환, 근육 불균형, 심지어 소화 기능 저하까지 초래할 수 있습니다.📌 올바른 척추 자세란?올바른 척추 자세란 척추가 자연스러운 S자 곡선을 유지하는 상태를 의미합니다. 이를 위해 다음과 같은 기준을 고려해야 합니다.✅ 목: 머리는 정면을 바라보고 턱은 살짝 당긴 상태✅ 어깨: 긴장을 풀고 자연스럽게 뒤로 당김✅ 허리: 자연스러운 곡선을 유지하면서 지지대에 기대지 않음✅ 골반: 균형 잡힌 상태로 기울어지지 .. 카테고리 없음 2025. 3. 6.