어깨 폼롤러스트레칭1

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  어깨 통증 완화하는 폼롤러 루틴 어깨 통증 완화하는 폼롤러 루틴어깨 통증, 방치하면 만성 질환으로 번질 수 있어요하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 오랜 시간 사용하다 보면 어느 순간 어깨가 묵직하게 뭉치는 걸 느끼게 됩니다. 단순한 근육 피로라고 생각하고 넘기기 쉬운데, 이런 통증이 반복되면 근막통증증후군(MPS), 오십견, 경추성 두통으로 이어질 수 있어요.특히 잘못된 자세로 인해 어깨 주변 근육과 견갑골(날개뼈)이 뻣뻣해지면 혈류 순환이 원활하지 않아 염증이나 통증을 유발하게 됩니다. 이럴 때, 병원에 가기 전 자가 관리로 활용할 수 있는 좋은 도구 중 하나가 바로 폼롤러입니다.어깨 통증에 폼롤러가 효과적인 이유는?폼롤러(Foam Roller)는 근막 이완(fascial r.. 카테고리 없음 2025. 4. 7.