어깨 부상 방지 운동1

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  어깨 부상 예방을 위한 스트레칭과 운동법 어깨 부상 예방을 위한 스트레칭과 운동법왜 어깨 부상은 누구에게나 일어날 수 있을까?어깨는 우리 몸에서 가장 넓은 가동 범위를 가진 관절입니다. 덕분에 팔을 자유자재로 움직일 수 있지만, 동시에 그만큼 부상의 위험도 높습니다. 실제로 스포츠 선수뿐 아니라 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인, 육아 중인 부모, 무거운 물건을 자주 드는 사람들 모두 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다.특히 어깨 부상 중 가장 흔한 회전근개 손상, 충돌 증후군, 오십견(유착성 관절낭염) 등은 치료에 많은 시간과 노력이 필요하기 때문에 예방이 최선입니다.어깨 부상 예방을 위한 기본 원칙부상을 막기 위해 가장 중요한 건 다음 세 가지입니다:정기적인 스트레칭강화 운동잘못된 자세 교정이 세 가지는 마치 어깨 건강을 위한 '보험'.. 카테고리 없음 2025. 3. 27.