아침 루틴 만들기1

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  아침 루틴으로 하루를 활기차게 시작하는 방법 아침 루틴으로 하루를 활기차게 시작하는 방법![아침 루틴을 시각화한 아시아풍 일러스트]하루의 첫 10분, 인생을 바꾸는 루틴의 시작바쁜 현대인에게 ‘아침’은 단순한 하루의 시작이 아닙니다. 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체의 흐름이 달라지기 때문이죠. 우리가 잘 아는 CEO나 운동선수, 창의적인 사람들 대부분은 자신만의 아침 루틴을 가지고 있다는 공통점이 있습니다.그렇다면, 어떤 아침 루틴이 활기찬 하루를 만들어 줄 수 있을까요?아침 루틴, 왜 중요할까?미국 하버드대학교 연구팀에 따르면, 규칙적인 아침 루틴은 생산성과 스트레스 관리에 큰 영향을 줍니다. 특히 뇌가 가장 맑은 시간대인 기상 후 2시간은 의사결정 능력과 집중력이 최고조에 이르기 때문에, 이 시간을 어떻게 활용하느냐가 관건입니다.“아침을 어.. 카테고리 없음 2025. 4. 14.