식단 3주1

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  3월 다이어트 식단 추천: 봄맞이 건강한 체중 감량법 3월 다이어트 식단 추천: 봄맞이 건강한 체중 감량법봄이 오면서 옷이 가벼워지고, 자연스럽게 몸매 관리에 대한 관심도 높아지죠. 겨울 동안 쌓인 체지방을 효과적으로 줄이면서 건강하게 다이어트하는 방법, 궁금하지 않으세요? 이번 글에서는 3월을 맞아 3주 혹은 3개월 동안 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 식단과 감량 전략을 알려드릴게요.✅ 다이어트 성공을 위한 3가지 핵심 원칙건강한 다이어트를 위해서는 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 습관 형성이 필수입니다.1️⃣ 단기 목표(3주): 약 2~3kg 감량 목표 중기 목표(3개월): 체지방 감량 위주로 5~7kg 감량 장기 목표: 기초대사량 증가와 근육량 유지📌 TIP: 급격한 다이어트보다는 한 달에 2~3kg 감량을 목표로 하면 .. 카테고리 없음 2025. 2. 27.