습관달력 pdf1

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  2월 운동 습관 만들기 목표 달성을 위한 실천 전략 2월 운동 습관 만들기 목표 달성을 위한 실천 전략새해를 맞이하고 한 달이 지났습니다. 1월에 다짐했던 운동 계획, 잘 지키고 계신가요? 많은 분이 1월에는 의욕적으로 시작하지만, 2월이 되면 점점 운동 습관을 유지하기 어려워집니다. 하지만 지금이야말로 다시 마음을 다잡고 꾸준한 운동 습관을 만드는 절호의 기회입니다. 이번 글에서는 운동 습관을 형성하고 목표를 달성하기 위한 실천 전략을 소개해드립니다.1. 운동 습관 형성을 위한 기본 원칙📌 21일 법칙? 과연 효과가 있을까?흔히 "습관을 만들려면 21일이 필요하다"는 말을 들어보셨을 겁니다. 하지만 이는 개인차가 큽니다. 런던대학교 연구에 따르면 평균적으로 새로운 습관을 형성하는 데 약 66일이 걸린다고 합니다(Lally et al., 2009). 즉.. 카테고리 없음 2025. 3. 3.