수영 운동 효능1

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  수영이 몸에 좋은 이유 – 전신 운동의 효과 수영이 몸에 좋은 이유 – 전신 운동의 효과수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동이면서도, 전신을 사용하는 최고의 운동 중 하나입니다. 물속에서 운동하는 특성상 관절에 부담을 덜 주면서도 근육을 고르게 사용하게 만들어 건강 개선 효과가 뛰어납니다. 그렇다면 수영이 왜 이렇게 몸에 좋은 운동인지, 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 수영은 최고의 전신 운동!수영을 하면 단순히 팔과 다리만 움직이는 것이 아니라 온몸을 사용하게 됩니다. 특히 아래 표를 보면 수영이 전신에 미치는 영향을 쉽게 이해할 수 있습니다. 운동 부위 작용하는 근육 효과 상체 어깨, 가슴, 등, 팔 근력 향상, 자세 교정 .. 카테고리 없음 2025. 3. 19.