수면 바른자세1

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  올바른 수면 자세와 매트리스 선택! 맞춤형 침대로 바른 자세 유지하기 올바른 수면 자세와 매트리스 선택! 맞춤형 침대로 바른 자세 유지하기1. 수면 자세가 중요한 이유우리는 하루의 3분의 1을 잠자는 데 사용합니다. 수면 중 자세는 단순한 습관이 아니라 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 잘못된 자세는 척추 건강을 해치고, 만성 통증이나 수면의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 반대로 올바른 수면 자세를 유지하면 허리 통증 완화, 숙면 유도, 혈액 순환 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다.📌 잘못된 수면 자세가 초래하는 문제점 허리 통증: 등을 구부리거나 배를 깔고 자면 척추의 자연스러운 곡선이 무너지면서 허리에 부담이 갑니다. 목 통증: 높은 베개를 사용하면 목이 비정상적으로 꺾여 통증이 생길 수 있습니다. 수면무호흡증 악화: 등을 바닥에 붙이고 자면 기도가 막혀 코골이와 .. 카테고리 없음 2025. 3. 4.