생활습관병 예방1

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  혈전증 예방을 위한 생활습관! 건강한 삶으로 한 걸음 더 혈전증 예방을 위한 생활습관! 건강한 삶으로 한 걸음 더들어가며: 혈전증, 정말 나와 상관없을까?혈전증은 혈관 안에 혈전(피떡)이 생겨 혈액 흐름을 막는 질환입니다. 심하면 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태로 발전할 수도 있죠. 하지만 걱정하지 마세요! 적절한 생활습관과 식단 관리만으로도 혈전증의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 혈전증 예방을 위한 효과적인 방법과 구체적인 팁을 알아보겠습니다.1. 1-1. 운동은 혈액 순환을 촉진해 혈전 생성 위험을 줄입니다. 하루 30분 이상, 일주일에 5번 정도 적당한 강도의 유산소 운동(예: 빠르게 걷기, 자전거 타기)을 추천합니다. 팁: 직장인이라면 1시간마다 자리에서 일어나 간단한 스트레칭이나 걷기를 해보세요. 작은 변화가 큰 효과를 만듭니다... 카테고리 없음 2024. 12. 3.