생리중 필라테스1

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  생리 중 편안하게 할 수 있는 요가 자세 생리 중 편안하게 할 수 있는 요가 자세생리 기간은 몸과 마음이 모두 예민해지는 시기입니다. 누군가는 무력감에 눕기만 하고 싶어 하고, 또 누군가는 통증과 불편함을 줄이기 위해 무언가를 하고 싶어 하죠. 이럴 때, 무리하지 않으면서도 몸을 부드럽게 풀어주는 요가는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 생리 중에는 강도 높은 운동보다는 몸의 흐름에 귀 기울이고, 편안함을 중심으로 한 요가 자세를 선택하는 것이 중요합니다.생리 중 요가, 정말 해도 괜찮을까?결론부터 말씀드리면 생리 중 요가는 해도 괜찮고 오히려 도움이 될 수 있습니다. 단, 강도와 자세 선택이 핵심입니다.생리 중 요가의 효과효과설명생리통 완화복부 주위 혈류를 촉진해 긴장된 근육을 풀어주고, 통증을 줄여줌기분 안정깊은 호흡과 스트레칭을 통해 스.. 카테고리 없음 2025. 4. 7.