비타민과 운동1

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  비타민과 미네랄이 운동 성과에 미치는 영향 비타민과 미네랄이 운동 성과에 미치는 영향운동을 할 때 많은 사람이 단백질과 탄수화물 섭취에 집중하지만, 비타민과 미네랄도 매우 중요한 역할을 합니다. 적절한 영양소가 없으면 근육 회복이 지연되고, 피로가 쉽게 쌓이며, 최상의 성과를 내기 어려워집니다. 이번 글에서는 운동과 밀접한 관계가 있는 비타민과 미네랄의 역할, 차이점, 그리고 풍부하게 함유된 음식을 알아보겠습니다.비타민과 미네랄의 차이점비타민과 미네랄은 모두 필수 영양소이지만, 차이점이 있습니다. 구분 비타민 미네랄 성질 유기물(탄소 기반) 무기물(자연에서 발견됨) 역할 신진대사 조절, 면역력 강화 근육 기능, 신경 전달, 체액 균형 유지 주요.. 카테고리 없음 2025. 3. 23.