보충제 먹고 운동1

• 

  근력 운동할 때 먹어야 할 보충제 종류 & 효과 근력 운동할 때 먹어야 할 보충제 종류 & 효과근력 운동을 하면서 보충제를 제대로 활용하면 근육 성장과 운동 성과를 극대화할 수 있습니다. 하지만 시중에 다양한 보충제가 나와 있어 어떤 걸 먹어야 할지 헷갈리는 경우가 많죠. 이번 글에서는 근력 운동 시 먹으면 좋은 보충제의 종류와 효과를 과학적인 근거를 바탕으로 정리해 보았습니다.1. 근력 운동에 꼭 필요한 보충제 5가지① 단백질 보충제 (Protein Powder) 효과: 근육 회복 및 성장 촉진 추천 대상: 단백질 섭취가 부족한 사람, 근육량 증가가 목표인 사람 대표 제품: 유청 단백질(Whey), 카제인 단백질(Casein), 식물성 단백질 💡 비유: 단백질 보충제는 마치 건물을 짓는 데 필요한 벽돌과 같습니다. 운동 후 손상된 근육을 빠르.. 카테고리 없음 2025. 3. 23.