발목 불안정증 재활1

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  발목 불안정성 줄이는 운동법 발목 불안정성 줄이는 운동법발목 불안정성, 방치하면 어떻게 될까?가벼운 접질림이라고 무심코 넘긴 적 있으신가요?한 번 삐었던 발목이 자주 다시 삐거나, 오래 서 있거나 걸으면 통증이 있다면 ‘발목 불안정성’을 의심해볼 필요가 있습니다.발목은 우리 몸의 균형을 지탱하는 가장 중요한 관절 중 하나입니다.하지만 구조적으로 불안정한 형태를 가지고 있어 한 번 손상되면 쉽게 재발할 수 있죠. 특히 운동 중이나 계단을 오르내릴 때 자주 발목이 꺾이거나 흔들리는 증상이 있다면, 단순한 습관이 아니라 기능적 문제일 수 있습니다.발목 불안정성이란?의학적으로 ‘발목 불안정증’은 발목 관절을 지지하는 인대나 근육이 손상되면서 관절이 쉽게 흔들리는 상태를 말합니다.주로 반복적인 염좌(접질림)로 인해 발목을 지탱하는 구조들이 .. 카테고리 없음 2025. 4. 8.