명상 스트레스 효과1

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  명상과 요가로 스트레스 줄이기 – 3월 추천 힐링 운동 명상과 요가로 스트레스 줄이기 – 3월 추천 힐링 운동현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 특히 3월은 새로운 시작과 변화가 많은 시기라 더욱 긴장과 불안이 커질 수 있습니다. 이런 때일수록 몸과 마음을 다스리는 힐링 운동이 필요합니다. 오늘은 스트레스 완화에 효과적인 명상과 요가를 통해 몸과 마음의 균형을 찾는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 스트레스, 왜 관리가 필요할까?스트레스는 적당하면 동기부여의 원천이 되지만, 과하면 건강에 악영향을 미칩니다. 지속적인 스트레스는 신체적·정신적 문제를 일으킬 수 있습니다.🔎 스트레스가 건강에 미치는 영향신체적 영향두통, 소화불량, 피로, 면역력 저하정신적 영향불안, 우울, 집중력 저하, 불면증행동적 영향폭식 또는 식욕 저하, 음주·흡연 증가이러.. 카테고리 없음 2025. 3. 2.