마라톤 대회 준비물1

• 

  3월 마라톤 대회 준비법 초보자를 위한 훈련 가이드 3월 마라톤 대회 준비법 초보자를 위한 훈련 가이드3월은 마라톤을 시작하기에 가장 좋은 계절 중 하나입니다. 추위가 한풀 꺾이고 기온이 적당해 초보자도 부담 없이 훈련할 수 있는 시기죠. 하지만 마라톤은 단순한 달리기가 아닙니다. 체력, 장비, 영양 관리 등 여러 요소를 철저히 준비해야 대회 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다.이 글에서는 초보자를 위한 마라톤 훈련법과 대회 준비물을 체계적으로 정리해드립니다.1. 초보자를 위한 마라톤 훈련법1) 훈련 전 기본 체력 점검마라톤은 5km, 10km, 하프(21.1km), 풀코스(42.195km)로 나뉘며, 처음 도전하는 분들은 보통 10km 또는 하프 코스를 선택합니다.따라서 자신의 체력 상태를 점검하는 것이 첫 번째 단계입니다.✔ 체력 점검 방법평소 .. 카테고리 없음 2025. 3. 2.