당뇨 예방 운동1

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  당뇨 예방을 위한 유산소 운동 – 혈당 조절 효과 당뇨 예방을 위한 유산소 운동 – 혈당 조절 효과당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성질환 중 하나입니다. 하지만 꾸준한 유산소 운동을 통해 혈당을 효과적으로 조절하고, 당뇨를 예방할 수 있습니다. 오늘은 당뇨 예방을 위한 유산소 운동의 효과와 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 유산소 운동이 당뇨 예방에 좋은 이유유산소 운동은 심박수를 높이고 산소 소비량을 증가시키는 운동으로, 대표적으로 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 당뇨 예방과 혈당 조절에 유산소 운동이 효과적인 이유는 다음과 같습니다.✅ 혈당 수치 조절운동을 하면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 혈당 수치가 자연스럽게 낮아집니다. 이는 인슐린 저항성을 개선하고 당뇨 발생 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.✅ 인슐린 .. 카테고리 없음 2025. 3. 17.