달리기 후 종아리 스트레칭1

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  달리기 후 종아리 통증 해결법 – 근육 피로 회복법 달리기 후 종아리 통증 해결법 – 근육 피로 회복법달리고 나서 종아리가 뻐근하다면?아무리 좋은 운동도, 그 다음날 종아리가 땡기고 아프면 ‘내가 잘못한 건가?’라는 생각이 들죠. 하지만 걱정 마세요. 적절한 회복법만 알고 있다면, 이 통증은 건강한 근육 성장의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 *‘달리기 후 종아리 통증’*에 대한 원인부터 효과적인 스트레칭과 회복 팁까지, 객관적 자료와 실제 사례를 바탕으로 정리해 드릴게요.달리기 후 종아리 통증의 원인은?1. 근육의 미세 손상 (DOMS: 지연성 근육통)달리기 후 하루에서 이틀 뒤 찾아오는 종아리 통증은 흔히 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)로 불립니다.예를 들어, 오랜만에 달리기를 한 날이나, 평소보다 빠르게 달렸을 .. 카테고리 없음 2025. 3. 26.