단백질 순위1

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  단백질 많은 음식 TOP 10 – 근육 성장 필수 식단 단백질 많은 음식 TOP 10 – 근육 성장 필수 식단근육을 키우거나 건강한 체중 관리를 원한다면 단백질 섭취가 필수입니다. 하지만 어떤 음식이 가장 효율적으로 단백질을 공급하는지 궁금하시죠? 이번 글에서는 단백질이 풍부한 음식 10가지를 순위별로 소개하고, 100g당 단백질 함량과 함께 영양학적 정보를 정리해드립니다.단백질 많은 음식 TOP 10순위음식단백질 함량 (100g 기준)추가 영양소1닭가슴살31g저지방, 고단백2달걀13g비타민B, 건강한 지방3연어25g오메가-3 지방산4두부8g식물성 단백질, 철분5렌틸콩9g섬유질, 철분 풍부6그릭 요거트10g프로바이오틱스 함유7소고기26g철분, B12 비타민8아몬드21g건강한 지방, 마그네슘9퀴노아14g완전 단백질, 섬유질10새우20g저지방, 고단백이제 각 음.. 카테고리 없음 2025. 3. 21.