다이어트 중 배고플 때1

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  다이어트 중 배고플 때 먹어도 되는 건강 간식 다이어트 중 배고플 때 먹어도 되는 건강 간식다이어트를 하다 보면 배고픔과의 싸움이 가장 큰 난관입니다. 하지만 무작정 참기만 하면 오히려 폭식으로 이어질 가능성이 큽니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 바로, 건강한 간식을 적절히 섭취하는 것이 답입니다!1. 다이어트 중 배고픔, 참으면 안 되는 이유다이어트 중 배고픔을 참으면 오히려 역효과를 초래할 수 있습니다.❌ 배고픔을 참을 때 생기는 문제 문제점 설명 🔹 기초대사량 저하 에너지가 부족하면 몸이 스스로 대사 속도를 낮춰 지방을 축적하려 합니다. 🔹 폭식 위험 증가 오랜 시간 공복 상태가 지속되면 나중에 과식할 확률이 커집니다. 🔹 근육 손실 몸이 에너.. 카테고리 없음 2025. 3. 22.