다이어트 실패이유1

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  다이어트에 실패하는 이유와 운동 심리학 팁 다이어트에 실패하는 이유와 운동 심리학 팁“왜 매번 다이어트는 작심삼일일까?”다이어트를 결심하고 헬스장 등록도 마쳤는데, 어느새 야식과의 전쟁에서 패배하고 다시 원점으로 돌아가는 경험, 혹시 익숙하시죠?의지가 부족해서일까요? 단순한 생활 습관 문제일까요?사실 다이어트 실패는 심리적인 요인과 행동 전략의 부재에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 다이어트에 반복적으로 실패하는 이유를 분석하고, 운동 심리학 기반의 실질적인 팁까지 정리해드립니다.✅ 다이어트 실패, 반복되는 이유는 무엇일까?1. 목표 설정의 오류 – “5kg만 빼고 싶어요”많은 분들이 ‘단기 체중 감량’에만 초점을 둡니다.하지만 심리학적 연구에 따르면, 목표가 구체적이고 측정 가능할수록 행동 유지율이 높다고 합니다.실패한 목표성공률 높은.. 카테고리 없음 2025. 4. 12.