꿀잠 2시간1

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  2월 수면 건강 관리법: 겨울철 꿀잠을 위한 팁 2월 수면 건강 관리법: 겨울철 꿀잠을 위한 팁춥고 건조한 겨울, 밤마다 숙면을 취하는 것이 쉽지 않다면? 겨울철에는 기온이 낮고 실내외 온도 차이가 커지면서 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 그렇다면 어떻게 하면 겨울에도 꿀잠을 잘 수 있을까요? 오늘은 ‘2월 수면 건강 관리법’을 주제로, 숙면을 위한 과학적 팁과 실천 가능한 방법을 소개해드립니다.1. 겨울철 숙면이 중요한 이유겨울철에는 해가 짧아지고 밤이 길어지면서 자연스럽게 수면 패턴이 변화합니다. 하지만 체온 저하, 건조한 공기, 난방으로 인한 실내 환경 변화 등으로 인해 숙면을 방해하는 요소들이 많아집니다.💡 수면 부족이 건강에 미치는 영향면역력 저하 → 감기 및 독감 위험 증가체내 호르몬 불균형 → 피로, 우울감 유발집중력 저하 및 기억력 감.. 카테고리 없음 2025. 2. 23.