기초 대사량 높이는 운동1

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  기초대사량 높이는 운동 – 살 빠지는 몸 만들기 기초대사량 높이는 운동 – 살 빠지는 몸 만들기기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이 높으면 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 즉, 쉽게 살이 찌지 않는 몸을 만들고 싶다면 기초대사량을 높이는 운동이 필수입니다. 이번 글에서는 기초대사량을 높이는 효과적인 운동과 그 원리를 알아보고, 다이어트와 건강한 몸 만들기에 적용할 수 있는 실천법을 정리해보겠습니다.1. 기초대사량이란? 왜 중요한가?🔥 기초대사량이 높으면 무엇이 달라질까?기초대사량은 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 쉽게 말해, 숨 쉬고 가만히 있어도 소비되는 칼로리입니다.기초대사량이 높으면: 같은 양을 먹어도 살이 덜 찐다 운동 효과가 극대화된다.. 카테고리 없음 2025. 3. 13.