근력 운동 유산소 운동 순서1

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  근력 운동의 중요성 – 유산소 운동만으로 살이 빠질까? 근력 운동의 중요성 – 유산소 운동만으로 살이 빠질까?1. 근력 운동과 유산소 운동의 차이운동을 할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 "근력 운동과 유산소 운동, 뭐가 더 중요할까?"입니다. 사실 이 둘은 상호 보완적인 관계이며, 각각의 역할이 다릅니다. 운동 유형 특징 효과 근력 운동 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동 등 근육량 증가, 기초대사량 향상, 지방 연소 유산소 운동 달리기, 자전거, 줄넘기 등 심폐 기능 향상, 칼로리 소모, 체지방 감소 즉, 체중 감량만을 목표로 하더라도 근력 운동과 유산소 운동을 함께 병행해야 더욱 효과적입니다.2. 근력 운동이 중요한 이유2.1. 기초대사량 증가 .. 카테고리 없음 2025. 3. 15.