겨울철 비타민1

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  비타민 D 섭취로 겨울철 면역력 강화하기 비타민 D 섭취로 겨울철 면역력 강화하기겨울이 되면 감기, 독감은 물론이고 코로나19와 같은 감염병까지 유행하기 시작합니다. 많은 분들이 이 시기에 "면역력을 높이는 음식이나 영양제 뭐가 좋을까?"라는 고민을 하게 되죠. 그 중심에 ‘비타민 D’가 있습니다. 흔히 뼈 건강에만 중요하다고 알려진 이 비타민이 겨울철 면역력 강화에 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 ‘겨울철 비타민 D의 중요성과 효과적인 섭취 방법’에 대해 쉽고도 실용적으로 알려드릴게요.비타민 D, 왜 겨울에 더 중요할까?햇빛 부족, 면역력 저하로 직결된다비타민 D는 일반적인 식사로는 충분히 얻기 어렵고, 대부분 햇볕을 통해 피부에서 합성됩니다. 하지만 겨울철엔 날씨가 흐리고 외출이 줄어들며 햇빛 노출 시간이 크게 감소하죠. 실제.. 카테고리 없음 2025. 4. 16.