거북목 자세교정 스트레칭1

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  자세 교정 운동 – 거북목, 일자목 해결하는 법 자세 교정 운동 – 거북목, 일자목 해결하는 법1. 거북목과 일자목, 왜 문제가 될까?📌 거북목과 일자목이란?거북목(Forward Head Posture)은 머리가 어깨보다 앞쪽으로 나와 있는 상태로, 오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 발생합니다. 일자목(Straight Neck Syndrome)은 정상적인 경추의 C자형 곡선이 사라지고 일자로 펴진 상태를 말하며, 거북목과 함께 자주 나타납니다.🏥 거북목과 일자목이 초래하는 문제통증과 뻐근함: 목, 어깨, 등 근육의 과도한 긴장으로 인해 지속적인 통증이 발생두통과 어지러움: 신경과 혈관이 눌려 두통, 어지러움, 집중력 저하 유발디스크 위험 증가: 목 디스크(경추 추간판 탈출증)로 발전할 가능성자세 불균형: 척추 정렬이 무너지면서 허리 통증 .. 카테고리 없음 2025. 3. 19.