간헐적 단식 시간별 효과1

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  간헐적 단식 효과적으로 하는 법 3월 실천 가이드 간헐적 단식 효과적으로 하는 법 3월 실천 가이드1. 간헐적 단식, 왜 3월에 시작해야 할까?3월은 새해 결심이 흔들리는 시기지만, 동시에 새로운 습관을 들이기에 완벽한 달입니다. 겨울 동안 쌓인 체지방을 줄이고, 봄맞이 몸매 관리를 시작할 수 있는 최적의 타이밍이죠. 특히 간헐적 단식은 단순한 식단 조절이 아니라 신체 리셋 효과까지 기대할 수 있어 더욱 효과적입니다.2. 간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 유도하는 방식입니다. 대표적인 방법은 다음과 같습니다.16:8 단식16시간8시간가장 대중적인 방식, 지속하기 쉬움18:6 단식18시간6시간체지방 연소 효과 극대화5:2 단식주 5일.. 카테고리 없음 2025. 3. 1.